Tytuł: SuperBetter. Życie to gra, naucz się wygrywać
Autor: Jane McGonigal
Wydawnictwo, rok wydania: Czarna Owca, 2017
Ilość stron: 480
Stwórz sekretną
tożsamość, pozyskaj sojuszników, walcz z czarnymi charakterami. Przechodź na
kolejne poziomy gry. Optymizm, kreatywność, odwaga i determinacja to atrybuty,
które można zdobyć, zamieniając swoje życie w grę. „SuperBetter” to połączenie
teorii gier, praktyki graczy i nauki. To – mówiąc najprościej – sposób na
zarządzenie swoim życiem, ale też rozwiązywanie problemów czy dążenie do
sukcesu. Skuteczności, uznanej za przełomową, metody dowodzą badania z
pogranicza psychologii, medycyny, neurobiologii prowadzone m.in. na University
of Pennsylvania i wraz z National Institutes of Health.
W 2009 roku Jane
McGonigal doznała poważnego wstrząśnienia mózgu. Wydawało się, że to koniec.
Dręczyły ją lęki, depresja i myśli samobójcze, nie mogła pracować, a nawet
wstać z łóżka. Na szczęście wieloletnie doświadczenia zawodowe nie poszły na
marne – McGonigal zmieniła proces dochodzenia do zdrowia w grę budującą
psychiczną odporność. Proste ćwiczenia umysłowe stały się częścią większego
projektu, w którym wzięło do dziś udział ponad pół miliona osób. Jego
podsumowaniem stała się książka „SuperBetter”.
W mistrzowsko
napisanej i świetnie udokumentowanej książce autorka nie oferuje popularnych,
powszechnie znanych rozwiązań. McGonigal przedstawia swój autorski sposób nie
tylko w oparciu o naukowe badania, lecz także omawia gry, w które swobodnie
można grać już podczas lektury. Wystarczy telefon lub komputer. „Wybierz: Wstań
i zrób trzy kroki, albo zaciśnij dłonie w pięści i trzymaj je nad głową tak
wysoko, jak możesz, przez pięć sekund. Do dzieła!” – tu zaczyna się gra,
zakładająca niemal sto zadań. Każdy, bez większego wysiłku, może w nią zagrać.
McGonigal prezentuje 7 kluczowych umiejętności i zasad, dzięki którym każdy
może wyzwolić w sobie silnego gracza.
I tutaj pojawia się właśnie SuperBetter, która obala tezę, że gry – w tym gry wideo, sporty i
zagadki- nie wnoszą nic dobrego do
naszego życia. Bo okazuje się, że dzięki nim możemy rozwijać naszą odporność
psychiczną i fizyczną. Wystarczy tylko obudzić w sobie gracza!
Choć autorka i wiele osób mierzyło się z chorobą, poważnym
życiowym wyzwaniem czy tragedią, nie trzeba mieć takich powodów, by zastosować
metodę SuperBetter. Można po prostu
chęć zmiany czy stania się szczęśliwszym.
Czy kiedykolwiek zdarzyło wam się grać w gry wideo? Z
pewnością tak. A czy kiedykolwiek usłyszeliście, że marnujecie tylko czas?
Pewnie i to zdarzyło wam się usłyszeć.
I tutaj pojawia się właśnie SuperBetter, która obala tezę, że gry – w tym gry wideo, sporty i
zagadki- nie wnoszą nic dobrego do
naszego życia. Bo okazuje się, że dzięki nim możemy rozwijać naszą odporność
psychiczną i fizyczną. Wystarczy tylko obudzić w sobie gracza!
Wszystko opiera się na rzuceniu sobie wyzwania, czyli
ustaleniu celu, do którego będziemy dążyć. Znajdowaniu sojuszników, inaczej
bliskich nam osób, którzy pomogą nam przezwyciężać wszelkie potrzeby, czyli czarne
charaktery. W razie potrzeby możemy również użyć doładowań, które zwiększą
nasze siły.
SuperBetter. Życie
to gra, naucz się wygrywać to poradnik, który pomoże nam w staniu się graczem i zmianie naszego
życia. Dzieli się on na trzy części – Dlaczego
gry nas rozwijają, Jak obudzić w sobie gracza oraz Przygody.
W pierwszej z nich otrzymujemy wiele wyjaśnień, m.in. jak
niektóre gry (Tetris, Bejeweled, Candy Crush Saga czy Words with Friends)
oddziaływają na różne obszary naszego mózgu, a nawet pomagają utrzymać relacje
z przyjaciółmi czy rodziną.
W kolejnej części odkryjemy wszystkie zasady SuperBetter, którymi trzeba się
kierować, by zostać graczem w prawdziwym życiu. Poznajemy sposoby na
doładowanie własnych sił, walkę z czarnymi charakterami oraz zdobywanie
sojuszników w naszej rozgrywce.
Zaś w Przygodach
znajdziemy wiele, wiele zadań, które pomogą nam kontynuuować rozwijanie naszych
odporności: psychicznej, fizycznej, emocjonalnej i społecznej.
Choć autorka i wiele osób mierzyło się z chorobą, poważnym
życiowym wyzwaniem czy tragedią, nie trzeba mieć takich powodów, by zastosować
metodę SuperBetter. Można po prostu
chęć zmiany czy stania się szczęśliwszym.
Wszelkie zagadnienia w książce podparte są wyjaśnieniami i
badaniami przeprowadzonymi na różnych uniwersytetach i instytucjach w Stanach
Zjednoczonych i innych krajach. Do tego autorka przytacza wiele historii
przesłanych jej przez osoby, które zastosowały SuperBetter i odmieniły swoje życia.
Po przeczytaniu SuperBetter
czuję się zainspirowana, by przy jej pomocy zmienić coś w dotychczasowym życiu.
Ćwiczenia można stosować w dowolnej chwili każdego dnia, bo są takie proste. I
naprawdę działają!
SuperBetter. Życie
to gra, naucz się wygrywać to bardzo dobra książka, która rzeczywiście jest w stanie pomóc nam w
zmianie naszego nastawienia do otaczającego nas świata, cieszeniu się z małych
rzeczy i stania się szczęśliwym. A to wszystko dzięki staniu się graczem.
Zdecydowanie polecam!
W SuperBetter można
grać również na stronie SuperBetter oraz w aplikacji
dostępnej na iOS i Androida.
Przypominam również o konkursie, który trwa do 4 marca! Do
wygrania jest egzemplarz książki. Więcej informacje znajdziecie w poniższym
poście.
Za możliwośc przeczytania dziękuję wydawnictwu:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz